أخبار

غالبًا ما تساعد الطرق اللطيفة على مكافحة الصداع

غالبًا ما تساعد الطرق اللطيفة على مكافحة الصداع



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العلاج بدون دواء: طرق لطيفة للصداع

وفقًا لتحقيق ، يأخذ حوالي واحد من كل عشرة ألمان قرصًا واحدًا على الأقل من الصداع كل يوم. الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية يمكن أن يجعل الصداع أسوأ. وفقًا لخبراء الصحة ، يمكن أيضًا علاج الألم في العديد من المصابين باستخدام طرق لطيفة.

في حالة الصداع ، يتم الوصول إلى مسكن الألم بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يتم استخدام التدابير غير الدوائية التي ثبت أنها تقلل من تكرار النوبات بشكل ثابت ، كما كتبت الجمعية الألمانية لأمراض الأعصاب (DGN) في بيان. من المعروف أن رياضات التحمل وتقنيات الاسترخاء وإدارة الإجهاد تساعد في علاج الصداع النصفي والصداع النصفي. يمكن أن يؤدي تجنب المحفزات أيضًا إلى تقليل تكرار الهجمات. ونتيجة لذلك ، يمكن تقليل تناول الدواء إلى مستوى "صحي" للعديد من المصابين.

الصداع النصفي والصداع النصفي هما أكثر أنواع الصداع شيوعًا

الصداع شائع - إذا كان يحدث بشكل متكرر أو مزمن بالفعل (أي أنه يحدث أكثر من 15 يومًا في الشهر لأكثر من ثلاثة أشهر) ، يجب أن تحصل على رعاية طبية. كقاعدة عامة ، يمثل الألم نفسه (أحدهم يتحدث عن صداع مجهول السبب) ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون أيضًا عرضًا لمرض آخر.

يمكن تحديد ذلك من قبل طبيب الأسرة أو طبيب الأعصاب ، وبالطبع ، ما نوع الصداع الذي تعاني منه. هذا مهم لأن الصداع لا يعالج جميعًا على قدم المساواة. ما يساعد في نوع واحد من الصداع لا يعمل مع الآخر. لذلك ، التشخيص الصحيح مهم.

من المستحسن أن يقوم الطبيب بتوثيق الألم (هل هو لسعة أم خفيف؟ هل يرتبط بالغثيان؟ كم مرة تحدث وفي أي حالات؟ كم مرة تم تناول أدوية الألم؟ إلخ). وفقًا لـ DGN ، يعد صداع التوتر والصداع النصفي أكثر أنواع الصداع شيوعًا. تتأثر كل امرأة خامسة وكل رجل ثاني عشر تقريبًا بالأخيرة.

الصداع الناجم عن تناول المسكنات في كثير من الأحيان

وفقًا للمعلومات ، يحدث صداع التوتر المزمن بشكل متكرر مع زيادة العمر ، ويتأثر الرجال والنساء بشكل متساوٍ تقريبًا. يعتقد أن السبب هو تفاعل عضلات الرقبة المتوترة والتوتر ، وهو ما يدعمه أيضًا حقيقة أن معدل المرض في الدول الصناعية أعلى منه في البلدان النامية.

يكون صداع التوتر مزمنًا عندما يحدث لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، وهو ما يحدث في حوالي ثلاثة بالمائة من السكان. أقل من 40 إلى 90 في المائة من السكان أقل تأثراً. والأهم هو معرفة ما يساعد. يشتري معظم الناس بسرعة مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي عادة ما توفر أيضًا راحة سريعة ، ولكن لديهم "قدم حصان": إذا تم تناولهم كثيرًا (أكثر من عشر مرات في الشهر أكثر من ربع) ، فإنهم أنفسهم يسببون الصداع.

يوضح الأستاذ الدكتور "إنه من الجدير إذن تجربة التدابير غير الطبية ، خاصة أنه من المعروف أن الجمع بين العلاج الدوائي والتدريب على إدارة الإجهاد أكثر نجاحًا من تناول الأجهزة اللوحية وحدها". هانز كريستوف دينر ، خبير صداع معروف عالميًا ومتحدث باسم الجمعية الألمانية لأمراض الأعصاب.
[GList slug = ”10 علاجات منزلية للصداع”

يعمل العلاج بالارتجاع البيولوجي وتقنيات الاسترخاء

تصنف المبادئ التوجيهية العلاج الارتجاعي البيولوجي القائم على EMG على أنه فعال ، وكذلك تقنيات الاسترخاء (PMR) والعلاج السلوكي. من المحتمل أيضًا أن يكون العلاج الطبيعي وعلاج التدريب الطبي فعالين.

"هذه الأساليب لها تأثيرات طويلة المدى فقط ، ولكن هناك أيضًا بديل لمسكنات الألم في الحالة الحادة: يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر استخدام زيت النعناع على رقبتهم ومعابدهم". العلاج المنزلي الآخر المعروف للصداع هو القهوة مع الليمون. اشرب كوبًا من الإسبريسو مع نصف عصير الليمون ولكن بدون تحلية.

ومع ذلك ، لا يمكن لجميع المرضى حذف مسكنات الألم في كل موقف ، ولكن من المهم تقليل تكرار النوبات من خلال مرافقة التدابير غير الدوائية حتى لا تكون مسكنات الألم مطلوبة لأكثر من عشرة أيام في الشهر. يقول البروفيسور دينر: "لأن أي شيء أبعد من ذلك يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة".

في الحالات الشديدة بشكل خاص ، قد يكون العلاج الدوائي طويل المدى ضروريًا ، ولكن ليس مع المسكنات ، ولكن مع الأدوية الأخرى. على سبيل المثال ، أثبت العلاج طويل الأمد بالأميتريبتيلين ، وهو مادة تنتمي بالفعل إلى فئة مضادات الاكتئاب ، أنه فعال ضد الصداع من نوع التوتر.

تجنب المحفزات المعروفة

هناك أيضًا مشكلة في علاج الصداع النصفي بأن أدوية الصداع تؤدي إلى الصداع. يمكن أن يسبب ما يسمى التريبتان ، دواء الصداع النصفي المثبت ، صداع الإفراط في استخدام الدواء إذا كنت تستغرق أكثر من عشرة أيام / شهر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

"لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يفعلوا كل ما هو ممكن لتقليل عدد نوبات الصداع النصفي عن طريق تجنب المحفزات المعروفة لهم واتخاذ الإجراءات غير الطبية بجدية واتساق للوقاية من النوبات الموصى بها في المبادئ التوجيهية ، وهي: يقول البروفيسور بيتر بيرليت ، الأمين العام لـ DGN ، لممارسة رياضات التحمل بانتظام.

تقول إرشادات DGN بشأن "علاج نوبات الصداع النصفي والوقاية من الصداع النصفي": "العلاج الطبي يجب أن يكمله العلاج السلوكي غير الطبي (مثل إجراءات الاسترخاء)". كما ترى الجمعية الألمانية للصداع النصفي والصداع (DMKG) ذلك على النحو التالي: "بالإضافة إلى الإجراءات الدوائية والإجراءات التدخلية ، هناك خيارات غير دوائية لعلاج الصداع النصفي ، يأتي معظمها من العلاج السلوكي" ، يكتب DMKG في دليل إرشادي. "إن إجراءات الاسترخاء (خاصة استرخاء جاكوبسون التدريجي للعضلات) ورياضات التحمل وأنواع مختلفة من الارتجاع البيولوجي فعالة في علاج الصداع النصفي بالإضافة إلى استخدام العلاج السلوكي المعرفي".

الوقاية من النوبات غير ناجحة في جميع المرضى

"من خلال الوقاية من هذه النوبات ، تجنب المحفزات الفردية المعروفة ، مثل تسمح المنبهات البصرية أو النبيذ الأحمر ورياضات التحمل المنتظمة وإجراءات الاسترخاء للعديد من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي بخفض تواتر نوباتهم حتى لا يضطرون إلى تناول الأدوية لأكثر من 10 أيام. ومع ذلك ، إذا كان هناك نوبة صداع نصفي ، فمن المهم تناول الأجهزة اللوحية في أقرب وقت ممكن ، فعندئذ ستكون أكثر فعالية "، يقول البروفيسور بيتر بيرليت

يعترف البروفيسور دينر بأن مثل هذا العلاج الوقائي غير ناجح في جميع المرضى. بالنسبة للمرضى الذين يتأثرون بشدة بالصداع النصفي ، هناك المزيد من خيارات العلاج بشكل متزايد.

"تم طرح علاجات مختلفة من الأجسام المضادة في السوق منذ منتصف العام الماضي ، والتي تمنع بشكل فعال جداً نوبات الصداع النصفي في المرضى الذين يستجيبون لها وتساهم بشكل كبير في نوعية الحياة. ومع ذلك ، فإن حوالي نصف المصابين فقط يستجيبون للعلاج. لذلك ، ولكن في النهاية أيضًا بسبب ارتفاع تكاليف العلاج ، كان ينبغي استنفاد جميع الخيارات الأخرى قبل استخدام حقن الصداع النصفي هذه. ويخلص الخبير إلى أنه من المهم أن يتم تنفيذ التدابير غير الدوائية باستمرار لكل مرض صداع. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.


فيديو: أسهل طريقة للتخلص من صداع الرأس إلى الأبد بإذن الله تعالى (أغسطس 2022).