أخبار

دراسة القلب: يشير عدد تمارين الضغط إلى صحة القلب - أقل من 10 سنوات تصبح حرجة

دراسة القلب: يشير عدد تمارين الضغط إلى صحة القلب - أقل من 10 سنوات تصبح حرجة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تمارين الضغط للقلب

"أرني مقدار عمليات الدفع التي يمكنك القيام بها وسأخبرك بمدى صحتك" ، قد يتمكن الطبيب من الاستفسار في المستقبل القريب كجزء من التشخيص. أظهرت دراسة جديدة طويلة الأمد من جامعة هارفارد وجود صلة بين القدرة على أداء عمليات الضغط وخطر الإصابة بأمراض القلب. يعتبر أطباء الدراسة أن هذه طريقة مجانية وموثوقة لتحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

باحثون من قسم الصحة البيئية بجامعة هارفارد ت. أظهرت مدرسة تشان للصحة العامة مؤخرًا في دراسة طويلة الأمد أن الرجال في منتصف العمر يمكنهم الإدلاء ببيان موثوق به حول صحة القلب بناءً على عدد تمارين الضغط التي يقومون بها دفعة واحدة. وقد تم نشر نتائج الدراسة مؤخراً في المجلة المتخصصة "JAMA Network Open".

الانتهاء من دراسة هارفارد طويلة الأجل

نشر باحثو هارفارد مؤخرًا بيانات صحية من أكثر من 1100 مشارك من الذكور تم جمعها بين عامي 2000 و 2010. كان عمر الرجال 39.6 سنة وكان متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لديهم 28.7. في بداية الدراسة ، كان على جميع المواد أن تظهر عدد عمليات تمرين الضغط التي يمكنهم القيام بها دفعة واحدة وتم قياس أقصى قوة لهم في جهاز المشي. بعد ذلك ، كان على المشاركين إكمال فحص بدني سنوي واستبيان حول حالتهم الصحية على مدى عشر سنوات.

مؤشر تمرين الضغط أفضل من اختبار التحمل

وقال جاستين يانج ، مؤلف الدراسة ، في بيان صحفي عن نتائج الدراسة: "من المدهش أن طاقة الدفع كانت مرتبطة أكثر بخطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من نتائج اختبارات جهاز المشي". وخلص الباحثون إلى أن قدرة الدفع طريقة بسيطة ومجانية لتقييم مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بسرعة وسهولة.

ماذا يقول عدد تمارين الضغط؟

وجدت الدراسة أن الرجال الذين قاموا بأكثر من 40 تمرين ضغط دفعة واحدة كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (بما في ذلك النوبة القلبية) خلال السنوات العشر القادمة. في المقابل ، ازداد خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال الذين يمكنهم القيام بأقل من عشر تمارين ضغط.

يقول مستوى اللياقة البدنية الكثير عن صحة القلب

كتب باحثو جامعة هارفارد: "تعتبر التقييمات الموضوعية للياقة البدنية متنبئة قوية بالحالة الصحية". ومع ذلك ، فإن معظم الطرق مكلفة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً لاستخدامها في الاختبار الروتيني. يظهر البحث الحالي أن الدراسة الأولى تظهر أن هناك صلة مباشرة بين عدد تمارين الضغط وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

هناك القليل من الاختراق

وخلص الباحثون إلى أنه "بما أن المشاركين في الدراسة جميعهم من الرجال في منتصف العمر ، فإن النتائج قد لا تنطبق على النساء أو الرجال من أعمار أخرى ، أو على الأشخاص غير النشطين". (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: للمبتدئين . PUSHUP. تعلم تمرين الضغط في المنزل (أغسطس 2022).